初めまして！
4月から入社したコーチの井上です！
蛇口からみかんジュースが出ることで有名な愛媛県出身です🍊
専門種目は走高跳をしています！
ご飯を食べるのが好きなので熊本の美味しいご飯屋さん教えてもらえると嬉しいです🙌（特に麺系🍜）
さて、笑顔・益城スクールでは2ヶ月に1度の50m記録会を行いました！
今回のブログは50m記録会で行ったウォーミングアップの様子をお伝えします！
記録会の時はいつもウォーミングアップとしてダイナミックストレッチを行っています！
ダイナミックストレッチは普通のストレッチと違い、身体を動かしながらストレッチを行います！
筋肉を伸び縮みさせたり、関節を大きく動かすことで身体の可動域を広くさせることができます！
これによって、怪我の防止やパフォーマンス向上に繋がります！
また、心拍数が上がることで体温も上がるため、運動前に適したストレッチです！
ウォーミングアップとしてダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
クールダウンとして静的ストレッチ(息を整えながらゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチ)
をすることがおすすめです！
ぜひ試してみてください！😊
子どもたちは、今回の50m記録会も日頃の練習の成果を発揮しようと全力で頑張ってくれていました！
また次回の50m記録会に向けて練習を頑張っていきましょう！
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