こんにちは！
コーチの毛利です！😊
私毛利コーチは、実家が八百屋さんを営んでおり八百屋さんのお仕事とコーチのお仕事の２つのお仕事を頑張っております！💪
八百屋さんのちょこっと豆知識として
毛利コーチの大好きな野菜の一つであるブロッコリー🥦
の美味しい物の見分け方を皆さんにお教えできたらと思います！
見分け方は簡単！！
ブロッコリーの房の部分がギチギチに詰まっていて、緑よりも紫色になっているものがより栄養価が高く美味しいものになります！
是非スーパーや八百屋さんで探してみてください😊
話が逸れてしまいすみません🙇♂️
それでは本題に入ります！
今回は福岡県の平和台スクールで、フレキハードルを使ったハードルジャンプと言われるトレーニングを行いました！🔥
その名の通り、ハードルをジャンプする簡単なトレーニングですが
練習をする上で意識するべき大切なポイントがたくさんあります！
ポイントの1つ目は、
腕を後ろから前に大きく振る！
ということです！
走ったり跳んだりする際に腕を振るという動きはとても大切な動きになってきます！💪
腕を後ろから前に大きく振って
腕で体を引き上げてあげるようなイメージでジャンプができると
とても良い動きになります！
ポイント２つ目は、
膝が胸につくくらいまで、しっかりと上げる！
ということです！
空中で体操座りをするようなイメージで
膝が胸の辺りにくるくらいまでしっかりと上げてジャンプができると良い動きになります！
膝を大きく上げる事で、腹筋などの補強運動にもつながるので是非意識して練習してみましょう！
ジャンプが上手になると足も速くなるので、跳躍系の練習も頑張っていきたいと思います！✨
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