【マークを使って効率的なランニングフォームを身につけよう！】益城スクール

こんにちは！

アスリートリンクの木下です！

今回は僕が担当している火曜日の益城スクールで行ったマーク走の練習の様子をお届けします！

まずマーク走とは何なのか？

写真に写っているマークを等間隔におき、足の回転と歩幅を意識的に調整することによって、効率的なフォームを身につけるための練習になります🏃‍♂️

小学生は基礎的な身体能力が発達しやすい時期であり、特に脚を素早く動かす(瞬発力)ことは、短距離走の記録向上に繋がる１つの要因になるため、練習に取り入れています！

また、身長によってマークの間隔も変化してくるため、最初は素早く走れる調整も必要になってきます！

スクール生も数を重ねるごとに素早く走れるよう上達し、とても楽しく活動していました✨

僕自身も練習に取り入れているメニューのため、ぜひやってみてください！

アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎で2000名が在籍する日本最大の陸上教室です！

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