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【力強く前へ】久留米スクール

こんにちは!

コーチの壹岐です!


本日は久留米スクールで行ったチューブを使った練習について紹介したいと思います!


チューブを使った練習で意識するポイントは2つです


①引っ張られる力に負けないように!

チューブで後ろに引っ張られることでとても進みにくい状態になります。


進みにくい状態で、前にスキップやダッシュしたりすることで前に進む力を鍛えることができます🏃‍♀️💨


②大きく体を使って走る!

腕振りや脚の動きなどで大きく体を使うことで大きな力を出すことが出来ます。


進みにくい状態だからこそ大きく体を使って前に進む力強さを身につけていきましょう!


最後は何もない状態でダッシュを行います!


道具を使った練習ではいかに自分の走りに繋げるかが大切です!

これを意識するだけで練習の質がすごく上がります!

走りに繋げることで良い走りを身につけていきましょう!


 

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