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【走る前にする大事な練習】大野城スクール

どうも!大野城スクールの浦コーチです^^


みなさん夏休みはどこかお出かけなど行きました?

浦コーチは福岡県の糸島にある、白糸の滝というところに遊びに行きました!


白糸の滝でヤマメ釣りをしましたが、目の前に泳いでるのに1匹も釣れずでした^^;



大野城スクールでは歩くだけでバランス感覚、体幹が強くなるスラックレール+コーディネーショントレーニングを取り入れています!


スラックレールについては以前のブログで紹介しているので、ぜひそちらを見てください😊


https://www.athlete-link.com/post/【歩くだけで体幹が鍛えられる?!】本城スクール



コーディネーショントレーニング

コーディネーショントレーニングとは簡単に言うと運動神経を良くする、技術の吸収が良くなる練習です!


どんな感じの練習なん?


めちゃくちゃ簡単です!

右手はグー→チョキ→パー

左手はグー→パー

これを同時に繰り返します🤙


簡単でしょ?


ノンノン😏めちゃくちゃ難しいです。

コーチも実際にやってみましたが、難しすぎでした💦


こう言った体を思った通りに動かす練習は子どもたちにはとても大事です。

考えることで脳や神経が刺激されて、その後の練習効果が何倍にもなります。


その他にも

腕はグー→パー

足はグー→チョキ→パー

など、全身を使ったコーディネーショントレーニングもあります!


手を使ったグーチョキパーのトレーニングはどこでもできそうですね!

できた人教えてください🤣


まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けず子どもたちと一緒に練習を頑張っていきたいと思います!


それではまた次のブログで👋


 

アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県で1500名が在籍する日本最大の陸上教室です!



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そんな子どもたちの『足が速くなりたい!』を叶えます。


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