こんにちは！
小郡スクール、コーチの岡崎です😊
本日は以前ご紹介したスラックレールという道具を
実際にどのように練習に取り入れているのかを紹介していきます！
改めまして、スラックレールとは、、、
床に置いて乗り、バランスを取ることにより、様々なスポーツで必要とされる
「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来るスポーツトイです。
見た目以上に、乗る事自体が難しいので、バランスを取って乗るだけで効果が得られます。
小郡スクールでは、スラックレールで①歩行②片足立ち③協力スクワットを行いました！
それぞれのポイントを説明していきます💨
①歩行
・バランスをとりながら落ちないようにゆっくり歩く🚶
②片足立ち
・片足でその場で姿勢を維持する。
・膝をへそまで上げると難易度アップ⤴️
・目を瞑るとさらに難易度アップ⤴️⤴️
③協力スクワット
・ペアで向かい合って手を繋ぎスラックレールから落ちないようにしゃがむ。
スクール生は見た目より難しいスラックレールに一生懸命チャレンジしてくれました！
これからも新しい練習を積極的に取り入れながら楽しく練習を行なっていきます😊
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