◾️ラダートレーニングで素早い動きを身につけよう！
- 7月30日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
笑顔スクール担当コーチの外村です😊
今回の内容はアスリートリンクの練習でも取り入れている「ラダートレーニング」についてです🏃💨
地面に置いたはしご状の器具を使い、さまざまなステップを行うトレーニングです！
「足を速く動かす練習」というイメージを持たれる方も多いですが、実はそれだけではありません！
短距離走では、地面に足がついている時間をできるだけ短くし、リズムよく次の一歩へつなげることが大切です🏃♂️
ラダートレーニングでは、素早い足さばきだけでなく、身体を思い通りに動かす力（コーディネーション能力）やバランス感覚、リズム感も同時に鍛えることができます！
また、繰り返し取り組むことで、スタートダッシュや加速時の動きがスムーズになり、走り全体のスピードアップにもつながります！
小学生の時期は、筋力だけでなく「身体を上手に使う能力」が大きく成長する時期。
そのため、ラダートレーニングはとても効果的な練習の一つです✨
アスリートリンクでは、「ただ速く動く」のではなく、正しい姿勢・正確な動きを意識しながら取り組んでいます！
一つひとつの動きを丁寧に積み重ねることが、将来の大きな成長につながります💪🏻
これからも楽しみながら、速く走るための土台づくりを一緒に頑張っていきましょう😊
アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で2300名が在籍する日本最大の陸上教室です！
「足が速くなって運動会で活躍したい！」
「かけっこで１番になりたい！」
そんな子どもたちの『足が速くなりたい！』を叶えます。
走ることが苦手な子は才能がないのではなく、速く走る練習方法を知らないことがほとんどです。全てのスポーツの基本である走り方、学校では教わらない速く走る方法をトップアスリートのコーチが楽しく、丁寧に、分かりやすく教えます！
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