こんにちは！
コーチの中島です😊
今回は休むことの大切さについてお話ししていきます！
足が速くなるために、毎日全力で練習に取り組みたい気持ちがある人も多いと思います！
全力で頑張るという気持ちは大切ですが、実は休むことも同じくらい大切です！
「休んで何もしないなんてダメだ❗️」
という考えももちろん分かりますが、しっかり体を休めないとケガをしてしまう可能性があります。
短距離走の練習では全力で走ることが多いため、脚には思っているよりも疲労が溜まっていきます。
意外かもしれませんが、私達コーチも何日も続けて走ることはほとんどありません！
1日、多くても2日走ったら次の日は休養、もしくは筋力トレーニングを行い脚を休めています🍀
ちなみに中島コーチは学生時代に、連日練習を頑張りすぎて脚を大ケガしたことがありました🤣
ケガをして初めて、もっと休むべきだったと後悔しました(笑)
このブログを読んでいただいている方には同じ思いをしてほしくないので、
しっかり休みも取ることと、練習中に脚の違和感や痛みを感じたら無理をせず休んでほしいなと思います！
休むことも練習だと思い、頑張るときは頑張る！休むときは休む！
と、うまくバランスを取って頑張っていきましょう🏃
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