こんにちは！アスリートリンクの中村コーチです。 いよいよ春、新学期ですね！ 新しい学年になり、「今年はもっと足を速くしたい！」と燃えている子も多いと思います。 今日は、そんなみんなへ「目標の立て方のコツ」をお話しします。 目標には大きく分けて「高すぎる目標（夢）」と「達成可能な目標」の2つがあり、両方を持つことがとても大切です。 ・高すぎる目標（夢）の効果 「将来オリンピックに出る！」「全国大会で優勝する！」といった大きな夢です。 最初は「無理かも」と思うくらいで大丈夫。この大きな目標は、毎日の練習を頑張るための 「やる気」「原動力」 になってくれます。 ・達成可能な目標の効果 「次の運動会で○位をとる」「明日の練習で腕振りを意識する」といった、 少し頑張れば手が届く目標 です。 これを一つずつクリアしていくことで、「自分にもできた！」という自信がつき、楽しく成長し続けることができます。そしてその積み重ねが、いずれは大きな目標の達成に繋がります。 コーチ自身も、日本選手権のような大きな舞台でトップに立つという夢を持ちつつ、まずは目の前の試合で自己

こんにちは！ コーチの松尾です😊 先日の佐世保スクールはあいにくの雨でしたが、室内を使って様々なトレーニングを行いました！！ 陸上競技は、広い場所や外ではなくても効果的なトレーニングが多くあることも魅力の一つです✨ 今回は、スクールの様子と、実際に行ったトレーニングを紹介します！ ⚫︎フレキハードル フレキハードルを用いて股関節や太ももの筋肉などのストレッチを行いました💪 低く設定したフレキハードルに当たらないように頑張っていました✨ ⚫︎T字バランス 速く走るためにはバランス感覚も大切です！ 今回は、バランスを崩さずに『T』の形になって、マークをタッチするトレーニングにチャレンジしました🔥 綺麗な姿勢を維持しながらマークをタッチするのは難しいですが、頑張って姿勢をキープしようと意識できていました！！ 室内の中ではいつものように大きく動くことはできませんが、ゲーム感覚のように楽しめる練習も多く、楽しみながら練習することができました！！ 外で思いっきり身体を動かすことも楽しいですが、室内でも同じくらい楽しみながらトレーニングが行えるよう、私た

こんにちは！ 久留米スクールの壹岐です！ 今回は、 久留米スクールの中学生クラス についてお話したいと思います！ 現在、久留米スクールには中学生や高校生が通う中高生クラスがあります！ スクールに通っている子のほとんどが学校の部活動に通いながら+αでスクールも頑張ってくれています！ 部活動での練習に加えてもっと頑張りたい 専門的な指導を受けて頑張りたい 友達と楽しく取り組みたい そんな久留米スクールでは、主に短距離(スプリント)を中心に練習しています ・スタートのコツ ・速く走るためのフォーム ・体の使い方 ・正しい走り方 などを練習しています！ 一人一人の走りを見ながら、アドバイスできるのもスクールの良いところです😊 また、短距離だけではなく、ジャンプ系のトレーニングや種目練習なども頑張っています！ 楽しく練習に取り組みながらも普段練習できない他校のライバル達と切磋琢磨しながら、スピードや自分の専門種目のレベルを上げています💪 ・足が速くなりたい ・部活で活躍したい ・もっと走るのを楽しみたい 少しでも興味があれば、ぜひ部活動+αでライバルた