こんにちは！ コーチの中島です😊 あけましておめでとうございます！ 今年もアスリートリンクをよろしくお願いします！ さて、1月,2月は12月と比べると、もう一段階寒くなりますよね🥶 そこで今回は 「冬の時期の練習について」 書かせていただきました！ 冬はどうしても身体が動きにくくなったり、ケガのリスクが高まったりします。 ですが、 しっかり準備をすることで安全に、そして効率よく力を出すことができます！ 冬の練習で大切なことは「 とにかく身体を冷やさないこと 」です！ 気温が低いと筋肉が固まりやすく、普段より動きにくくなります。 そのため冬の練習では、身体を冷やさないことがとても重要になります。 ■ 寒さ対策に最強の3アイテム🧣 冬の練習では、身体を冷やさないように以下のアイテムを活用してください！ ●ネックウォーマー 首元が冷えると全身の体温も下がりやすく、呼吸もしにくくなります。 ネックウォーマーがあるだけでとても温かくなります🕺 ● 手袋 手は一気に冷たくなりますよね🥶 そのため、手袋をつけるだけでもかなり過ごしやすくなると思います

こんにちは！ コーチの許田です😊 今年も残りわずかとなってきましたね⛄️ 今回は、 寒い時期の練習 についてお話ししたいと思います❄️ 寒い時期の練習もみんなで楽しみながら、運動能力UPを目指していきましょう！ ジュニア期（小学生〜中学生）の冬季練習は 土台づくり＋楽しさで伸びる季節 です！ 単に走り込みをする時期ではなく、 次の一年を通して伸びるための土台をつくる大切な時期にもなります！ ただ「きつい練習をやる、やらせる」だけでは子どもの成長は続きません！ ジュニア期の冬は、 体力向上・フォーム改善 を目指して、走る練習の中にも楽しさを取り入れ、子ども達の「やりたい！」を引き出して行く事も大切です！ ① 基礎体力づくりら楽しさやゲーム性を取り入れて 冬はスピードを出しづらい時期だからこそ、様々な動きを取り入れた サーキットトレーニングやリレー といった「 楽しみながら体力向上 」が出来るメニューが大活躍！ ジュニア期は楽しいと自然に全力になれるし、いろんな動きを取り入れることで運動神経も伸びやすくなっています！ ただ走るだけでなく、ゲーム性の

こんにちは！ コーチの山下です！ 今回初めてブログを書かせていただきました！ 初めてなので少し自己紹介をさせていただきます！ 私は佐賀県で産まれ、高校まで佐賀県に住んでいました！ 大学は鹿児島の 鹿屋体育大学 に進学しました！ 卒業後はアスリートリンクでコーチをしています！ 次に競技についてです！ 専門種目は 100m、200m をしています🏃‍♂️ 自己ベストは100mが10秒38、200mが20秒76で 200mは佐賀県記録を樹立 しました！ 普段は佐賀スクールと唐津スクールでコーチをしていますが、今回は佐賀スクールについて書いていきたいと思います！ 佐賀スクールは毎週月曜、水曜、金曜日に行っています。 どの曜日もジュニアクラスに 60名〜70名ほど の生徒が通ってくれていて、いつも元気いっぱいです！ 生徒の中には、佐賀県の大会で決勝に残る生徒も在籍しており、 普段から競い合いながらも、笑顔で楽しそうに練習に取り組んでいます！ 先月の11月2日に行われた小学生の全国大会「第41回全国小学生陸上競技交流大会」では佐賀スクールの生徒が力を合わせ