こんにちは！ コーチの井上です😊🍊 突然ですが、みなさんは普段から十分な睡眠は取れていますか？ 実は、睡眠は体を休めるだけではありません。 寝ている間には筋肉の修復や疲労回復が進み、脳も練習で覚えた動きを整理してくれます。そのため、睡眠不足が続くと体が重く感じたり、集中力が低下したり、ケガのリスクが高くなることもあります。 毎日7～9時間を目安に、自分に合った睡眠時間を見つけましょう🌙 また、寝る直前までスマートフォンを見たり、夜更かしをしたりすると、眠りの質が下がってしまうことがあります。 できるだけ毎日同じ時間に寝る・起きることを意識し、寝る前はゆっくり体と頭を休ませる時間を作ってみてください😴 「今日は少し疲れているな」と感じたときこそ、無理をせずしっかり休むことも大切です。 良い練習をするためには、良い休養を取ることも立派なトレーニングの一つです✨ 「練習・食事・睡眠」の3つを大切にして、自己ベスト更新を目指していきましょう！💪 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で2300名が在籍する日本最大の陸上教室です！ 「足

こんにちは！ コーチの森です！ アスリートリンクは陸上競技を通して子ども達に走ることや運動をする楽しさを知り、速くなる喜びを味わい成長をしてほしいという願いがあります。 僕自身も専門種目が十種競技ということもあり、色んな種目で成長をしていける楽しさや努力をする事の大切さを学びながら九州で1番になる事ができました！ そんな僕ですが、皆さんによく驚かれるのは“高校に入ってから陸上競技を始めたこと”です。 それより前は何をしていたの？と質問をされますが、中学校の部活では卓球部に所属していました🏓 意外ですよね。 僕もそう思います😂 そんな卓球少年がなぜ陸上を始めたのかというと、高校に入学する前の春休みに、陸上をやっている兄に「嫌々陸上競技場まで走りに連れて行かされた」ことこそが陸上を始めるキッカケでした。 そこで遊びで走幅跳をやってみると跳ぶ楽しさにハマってしまい、元々高校でも卓球を続ける予定だったところを入学3日前に急遽変更し、陸上部に入ることとなったのです。 そこから大学も陸上を頑張るために進み、今こうしてコーチとなりました。...

こんにちは！ コーチの田中です😊 長かった夏休みも終わり、学校生活が戻ってきましたね！ そして、夏休みが明けるとあっという間にやってくるのが「運動会」です🏃‍♂️💨 「今年は1位になりたい！」 「去年より速く走りたい！」 「リレーの選手になりたい！」 など、運動会を楽しみにしている子どもたちも多いのではないでしょうか？😊 今回は、そんな運動会に向けて、「速く走るために大切なこと」についてお話しします！ 《速く走るために大切なこと》 速く走るためには、とにかく一生懸命走ることも大切です！ しかし、走り方のちょっとしたポイントを意識することで、よりスムーズに走ることができます🏃‍♂️ 例えば、 ・腕をしっかり振る ・前を向いて走る ・身体をまっすぐにする ・スタートから思い切って走る ・最後までスピードを落とさない など、基本的な動きを意識することが大切です！ 久留米スクールでも、普段の練習の中でこうした動きを楽しみながら身につけています😊 《「1位」だけが大切じゃない！》 運動会では、どうしても順位やタイムが気になりますよね。...