こんにちは！ コーチの井上です😊🍊 練習の始めのウォーミングアップでは、 グループでの活動、トレーニング をよく取り入れています！ 走る前の準備運動でも、ただ体を動かすだけでなく、仲間と一緒に行うことで自然と雰囲気が明るくなります✨ グループで動くことで、 ・声をかけ合う ・周りを見る ・リズムを合わせる といった要素が加わり、 楽しみながらもしっかりと体が温まっていきます🔥 また、アップの中でも運動感覚や集中力、コミュニケーション力を自然に高めることができます！ 「気づいたら汗かいてた！」 そんな感覚で、良い状態のままメインの練習に入る事ができます🏃‍♂️ これからも、アップから楽しく・前向きに体を動かせる工夫を取り入れていきます💪 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で 2200名 が在籍する 日本最大の陸上教室 です！ 「足が速くなって運動会で活躍したい！」 「かけっこで１番になりたい！」 そんな子どもたちの『足が速くなりたい！』を叶えます。 走ることが苦手な子は才能がないのではなく、速く走る練習方法を知らないことがほ

こんにちは！ コーチの中島です😊 あけましておめでとうございます！ 今年もアスリートリンクをよろしくお願いします！ さて、1月,2月は12月と比べると、もう一段階寒くなりますよね🥶 そこで今回は 「冬の時期の練習について」 書かせていただきました！ 冬はどうしても身体が動きにくくなったり、ケガのリスクが高まったりします。 ですが、 しっかり準備をすることで安全に、そして効率よく力を出すことができます！ 冬の練習で大切なことは「 とにかく身体を冷やさないこと 」です！ 気温が低いと筋肉が固まりやすく、普段より動きにくくなります。 そのため冬の練習では、身体を冷やさないことがとても重要になります。 ■ 寒さ対策に最強の3アイテム🧣 冬の練習では、身体を冷やさないように以下のアイテムを活用してください！ ●ネックウォーマー 首元が冷えると全身の体温も下がりやすく、呼吸もしにくくなります。 ネックウォーマーがあるだけでとても温かくなります🕺 ● 手袋 手は一気に冷たくなりますよね🥶 そのため、手袋をつけるだけでもかなり過ごしやすくなると思います

こんにちは！ コーチの許田です😊 今年も残りわずかとなってきましたね⛄️ 今回は、 寒い時期の練習 についてお話ししたいと思います❄️ 寒い時期の練習もみんなで楽しみながら、運動能力UPを目指していきましょう！ ジュニア期（小学生〜中学生）の冬季練習は 土台づくり＋楽しさで伸びる季節 です！ 単に走り込みをする時期ではなく、 次の一年を通して伸びるための土台をつくる大切な時期にもなります！ ただ「きつい練習をやる、やらせる」だけでは子どもの成長は続きません！ ジュニア期の冬は、 体力向上・フォーム改善 を目指して、走る練習の中にも楽しさを取り入れ、子ども達の「やりたい！」を引き出して行く事も大切です！ ① 基礎体力づくりら楽しさやゲーム性を取り入れて 冬はスピードを出しづらい時期だからこそ、様々な動きを取り入れた サーキットトレーニングやリレー といった「 楽しみながら体力向上 」が出来るメニューが大活躍！ ジュニア期は楽しいと自然に全力になれるし、いろんな動きを取り入れることで運動神経も伸びやすくなっています！ ただ走るだけでなく、ゲーム性の