こんにちは！ コーチの井上です😊🍊 普段の練習では、 走るだけでなくジャンプ系のメニュー も大切にしています🏃‍♂️ ジャンプは、速く走るための“土台作り”！ 実は井上コーチは走高跳の選手で、ジャンプが得意です！ （本気を出せば自販機も跳び越えられます…！笑） ① 地面を強く押す力がつく ② 地面の反発をうまく使えるようになる この力が身につくと、走りが軽くなりスピードも伸びやすくなります✨ 地味に見える練習ですが、とても大切な基礎づくりです！ これからも一つ一つの練習を大事にしていきます🔥 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で2200名が在籍する日本最大の陸上教室です！ 「足が速くなって運動会で活躍したい！」 「かけっこで１番になりたい！」 そんな子どもたちの『足が速くなりたい！』を叶えます。 走ることが苦手な子は才能がないのではなく、速く走る練習方法を知らないことがほとんどです。全てのスポーツの基本である走り方、学校では教わらない速く走る方法を トップアスリートのコーチが楽しく、丁寧に、分かりやすく教えます！ まずは無料

こんにちは！ 小郡スクールの壹岐です😊 まだまだ寒い日が続きますが、子ども達は寒さに負けず一生懸命練習を頑張ってくれています！！ 今回は、小郡スクールの練習の様子をお届けしたいと思います🙇‍♂️ 今回の練習では、 フレキハードル を用いて、どこまで高く跳べるか挑戦したり、ハードルを跳んで速く進む練習を行いました‼️ 力強く地面を押すことや足を素早く動かすことができ、みんな良い動きになっていました💪🔥 フレキハードルは子ども達も大好きな練習メニューでいつも楽しそうに取り組んでくれています！ 練習をするうえで、 ただ走るだけではなく、楽しみながら練習を行うことが足が速くなる一番の近道だと私は考えます🙆‍♀️ そのため、 子ども達の「やりたい！」「もっとしたい！」「楽しい！」を大切に練習を行っています！ ぜひ、皆さんも運動や他のスポーツも「楽しむ」ことを忘れずに頑張ってほしいなと思います😊 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で 2200名 が在籍する 日本最大の陸上教室 です！ 「足が速くなって運動会で活躍したい！」 「かけっ

こんにちは！ 陸上スクールアスリートリンク コーチの松田です🏃‍♂️✨ まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は春からの大会シーズンに備えるべく、最近は沢山練習し、沢山ご飯を食べることを意識しています🏃 もともとは少食寄りでしたが、最近はお米を1日に最低3合、多い日は4合食べたりもしています🍚 さて今回は、 「練習をいつも頑張っている子どもたちの背中を押したい！」 という思いから、 速く走れるようになるためのとても大事な秘訣 について書かせていただきました！ その名も 「超回復（ちょうかいふく）」 です！ 「たくさん練習すればするほど速くなる！」 …実は、それだけではありません。 実は、強くなるのは「休んでいる時」？ 練習をすると、体や筋肉はちょっとだけ疲れて、 目には見えない小さなダメージを受けています。 でも安心してください😊 しっかり 休んで・寝て・ごはんを食べる と、体はこう考えます。 「次はもっとがんばれるように、前より強くなろう！」 この 「前より少し強くなって回復すること」 これが 超回復