こんにちは！ 小郡スクールの壹岐です😊 まだまだ寒い日が続きますが、子ども達は寒さに負けず一生懸命練習を頑張ってくれています！！ 今回は、小郡スクールの練習の様子をお届けしたいと思います🙇‍♂️ 今回の練習では、 フレキハードル を用いて、どこまで高く跳べるか挑戦したり、ハードルを跳んで速く進む練習を行いました‼️ 力強く地面を押すことや足を素早く動かすことができ、みんな良い動きになっていました💪🔥 フレキハードルは子ども達も大好きな練習メニューでいつも楽しそうに取り組んでくれています！ 練習をするうえで、 ただ走るだけではなく、楽しみながら練習を行うことが足が速くなる一番の近道だと私は考えます🙆‍♀️ そのため、 子ども達の「やりたい！」「もっとしたい！」「楽しい！」を大切に練習を行っています！ ぜひ、皆さんも運動や他のスポーツも「楽しむ」ことを忘れずに頑張ってほしいなと思います😊 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で 2200名 が在籍する 日本最大の陸上教室 です！ 「足が速くなって運動会で活躍したい！」 「かけっ

こんにちは！ 陸上スクールアスリートリンク コーチの松田です🏃‍♂️✨ まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は春からの大会シーズンに備えるべく、最近は沢山練習し、沢山ご飯を食べることを意識しています🏃 もともとは少食寄りでしたが、最近はお米を1日に最低3合、多い日は4合食べたりもしています🍚 さて今回は、 「練習をいつも頑張っている子どもたちの背中を押したい！」 という思いから、 速く走れるようになるためのとても大事な秘訣 について書かせていただきました！ その名も   「超回復（ちょうかいふく）」   です！ 「たくさん練習すればするほど速くなる！」 …実は、それだけではありません。 実は、強くなるのは「休んでいる時」？ 練習をすると、体や筋肉はちょっとだけ疲れて、 目には見えない小さなダメージを受けています。 でも安心してください😊 しっかり 休んで・寝て・ごはんを食べる  と、体はこう考えます。 「次はもっとがんばれるように、前より強くなろう！」 この 「前より少し強くなって回復すること」 これが 超回復  

こんにちは！ コーチの石原です！ もうすぐ学生の皆さんは学年が1つあがる節目の時期 ですね！ 1年を気持ち新たにスタートするために、身の回りのものを新調する人も少なくないのではないでしょうか？！ そこで今回は小学生が陸上競技をはじめ、 運動するためのシューズを選ぶ際のポイントを3つお話ししたいと思います！ ①素早くコントロールしやすいための「軽量性」 → 筋力が十分に発達する前の小学生は、シューズが軽いことはとても大切 です✨ 重たいシューズでは脚が空回ってしまったり、空回りしたフォームが身についてしまう恐れもあります。 ②すぐ成長するからは危険！「サイズ感とフィット感」 →身長や脚のサイズがどんどん伸びていく成長の時期！ 大きめのものを選びたくなるかとは思いますが、 シューズをブカブカで履くことは、怪我のリスクが大幅に増加してしまいます 💦 お子様の大事な脚を守るためにも、適切なサイズをショップで試し履きされるのをお勧めします！ ③気持ちが上がることも大事！「好みのデザインや色」 →最後は石原コーチもシューズを選ぶ際の大きなポイントである、自