こんにちは！いつもアスリートリンクのブログをご覧頂きありがとうございます！
コーチの松尾です☺️
今日は怪我の予防をテーマとして話していきたいと思います！少しでも参考になれば嬉しいです🙆♂️
目次
● 体調管理
体調管理はすごく大事！
自分の体の状態を理解してないと怪我をしたり、体調を崩すことになるからね🥺
常に体調を整えておくことが試合でいい結果に繋がると松尾コーチは思います！
体温計ったりとか色んな方法があるけど、コーチが昔からやっていることは心拍数を測ることです！
特に朝起きてすぐに測るこのがオススメ！
朝起きた時の心拍数がだいたい60くらいになるんだけど、これが普段より高い数値(80とか90)になった時は、疲れている、体調不良になるサインだよ😇
そうゆう時は練習を休んだり、美味しもの食べに行ったり積極的に疲れをとるようにしてる！
みんなも心拍数測っていこう！
●ケア
ストレッチや温泉行ったり体のケアもすごく大事！
その中でも松尾コーチが1番大事にしてるのは気持ちをリフレッシュすること！心のケアです！
試合前はプレッシャーだったり、調子悪くて体が思うように動かないとストレスになるから、外に出かけて気分転換してるよ！
最近は海に行ったり山に登ったり自然を満喫してる✌️
みなさんも自分なりのストレス解消法を見つけてね！
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