『健康第一』肝付コーチ

こんにちは!

肝付コーチです!


今回は、肝付コーチの体のケアについて・オススメ筋トレを紹介していきます!!


●体のケアについて

●おすすめの筋トレ・ストレッチ



●体のケアについて


コーチが実践している体のケア!それは…


整骨院に足を運ぶこと!

温泉に行くこと!


この2つです!


もちろん自分でストレッチやマッサージも行っていますが、定期的に整骨院に行って体のメンテナンスをしてもらっています!


やっぱり自分で何かケアをするよりも専門の人にやってもらった方が効果があると思っているので、整骨院に足を運んでいます!


練習も大切ですが、

怪我をする前にしっかりとメンテナンスしていきましょう!


また、松尾コーチも言っていましたが、肝付コーチも温泉に言って体をほぐしています。


実家の近くに硫黄臭い「ザ!温泉」みたいな温泉があったので幼い頃から行っています。

温泉に入ることで、心も体もリフレッシュされるので温泉が大好きです。


みなさんも是非真似して見てください!

本当に怪我をする前にしっかりケアをしていきましょう(肝付コーチは骨折中)



●おすすめの筋トレ・ストレッチ


次におすすめの筋トレ・ストレッチを紹介していきます!

(写真は肝付コーチが一番ムキムキだった時)



肝付コーチのおすすめは、YouTubeでストレッチや筋トレを紹介している人の動画を見ながら行うことです!


肝付コーチは1人でするのが嫌なので動画を見ながら動画の人と一緒に行っています(笑)


ストレッチや筋トレをやるのとやらないのとでは全然タイムの伸びが変わってくるので、絶対にやってください!!


怪我・健康でいなければ記録は出ないので自分の体を大切にしながら練習も頑張っていきましょう!


 

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