こんにちは😊
コーチの壹岐です！
本日は小郡スクールで行ったアジリティトレーニングについて紹介します！ ！
みなさんアジリティってどういう意味か知っていますか？
アジリティ(Agility)とは
「素早さ」「機敏さ」などを意味します！
陸上の練習にアジリティトレーニングを取り入れることで身につく能力は主に2つです！
①素早く脚を切り返すことができる！
②体の動きをコントロールする力が高まる！
今回のスクールではミニハードルを使ってアジリティトレーニングを行いました！
①前後
②左右
③前後左右
できるだけ素早く
もも上げの動き
で脚を切り替えながら移動していきます！
限られた範囲の中で素早く動かすことで
体をコントロールする力や素早く脚を切り返す力が身につきます💪
アジリティトレーニングは神経系が発達しやすいジュニア年代にピッタリの練習です！
スティックを使ったり、地面に線を引いてもできる簡単な練習なので公園などでぜひ試して見てください！
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