◾️夏の陸上練習はどんなことをするの？🌻
- 3 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
コーチの浦です！
今回は、「夏の陸上練習ではどんなことをするの？」というテーマでご紹介します。
「暑いけど大丈夫かな？」
「夏は走るだけなの？」
そんな疑問を持つ保護者の方も多いと思います。
実は、夏は子どもたちが大きく成長できる、とても大切な時期です！
① 基本の動きをレベルアップ！
夏は気温が高く、たくさん量を走ると言うよりは、基本の動きの確認や技術を高める期間になります。
速く走るための姿勢や腕振り、足の動かし方など、一つひとつ確認しながら練習していきます。
技術や基本を磨いて、秋の記録アップにつながります！
② 楽しく体力アップ！
暑い時期だからこそ、無理をせず、休憩をしっかり取りながら練習します。
リレーやゲームを取り入れながら、楽しんで体を動かし、自然と体力もついていきます。
「頑張る」と「楽しい」のバランスを大切にしています！
③ スピードを上げていきましょう！
気温が高く、寒い日にくらべて身体の動きが活発になってきます！
足の回転スピードをあげるラダーやマーク走などで身体のキレをより高めていく練習が中心になってきます。
④ 暑さ対策もしっかり行います！
夏の練習では、安全が一番大切です。
・こまめな水分補給
・日陰での休憩
・子どもたちの体調チェック
などを行いながら、安心して練習できる環境を心がけています。
夏は成長のチャンス！
夏は暑くて大変なイメージがありますが、正しく練習すれば大きく成長できる季節です。
秋になって「前より速くなった！」「できることが増えた！」と感じられるよう、コーチたちも全力でサポートしていきます。
今年の夏も、元気いっぱい楽しく頑張りましょう！
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