【アスリートリンクコーチの食生活⑤】坂井コーチ


こんにちは!

今月のテーマはコーチの食生活という事で、坂井コーチの食生活について話していきたいと思います!



皆さんはちゃんと朝ごはん食べてますか?

坂井コーチは毎日必ず食べてます!

朝ご飯はどんなに急いでても必ず食べなさいと小さい頃から言われてきました。

朝ごはんを食べると胃や腸が働き、脳にも栄養が運ばれてさっきまで寝ていた体が活動しはじめてスッキリします!

特にスポーツ選手にとって朝ごはんは大切だといわれるのも、準備体操と同じで体を徐々に動かす働きをしているからかな〜と思います!

皆さんはご飯、パンどっち派ですか?

坂井コーチは断然ご飯派です!!


白ご飯にお味噌汁、卵焼き、サラダのThe定番の組み合わせが大好きです!

そしてたまーにですが料理をするようにしています。

最近はナポリタンを作りました!

苦手なピーマンもこれだとペロリと食べちゃえます!

坂井コーチは苦手な食べ物沢山あるけど、大きくなって色々大変だから、皆は小さい頃から嫌いな食べ物減らせるように頑張ってね!

【健康な体は食事から】です!

ちなみに坂井コーチは甘い物が好きで最近【飲むあんこ】が気になってます笑

嫌いな食べ物もこうやったら食べれるよ!っていい方法あったら教えてね!



 

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