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【平和台スクール】ラダートレーニング

こんにちは!平和台スクール担当の岡崎コーチです!

今回は平和台スクールの様子についてご紹介します!


目次



・練習メニュー


この日はラダートレーニングを行いました!


ラダートレーニングで1番大切なことって何かご存じですか?


それはスピードです!


ラダートレーニングは様々な動きがありますが、1番大切なことは身体を速く動かすことです🏃‍♂️


難易度の高い動きを最初から速く動かすのは難しいので最初はゆっくり。

慣れてきたらどんどんスピードを上げて練習を行ってみてください。


ラダーマスターになって走力アップを目指しましょう😄






・食事について


子どもの食事について悩んでいる保護者の方も多いのではないでしょうか。


コーチをしていて保護者の方から

「子どもの食事ではどんなことを心がけたら良いですか?」

「試合前はどんなご飯が良いですか?」

とよく聞かれます。


たくさんの考え方があると思いますが

岡崎コーチの考えでは

3食ご飯を食べる

ことが大切だと思っています🍚


子どものなかには

朝ごはん食べてない、お昼はお菓子だけ

という子もいます。


朝、ご飯を食べないと力が出ません。

また、たくさん運動をした後にお菓子ばかり食べてしまうと筋肉が回復しにくくなります。

このように3食しっかり食べないと健全な成長に繋がりません。


色々なことを気にしすぎてしまうとストレスにもなるので

3食ちゃんと食べることを心がければ

そこまで気にする必要はないと岡崎コーチは思います。


ご参考までに✏️


 

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