◾️裸足のトレーニングで感覚を掴め！
コーチの立岡です😊
今回はタイトルにもある裸足のトレーニングについてです🏃♂️
普段の練習では当たり前ですが、靴を履いて走ったりジャンプのトレーニングをしています！
学校でも基本的に上履きを履いて過ごしていて、外で遊ぶ時や体育の授業のときも靴を履くと思います。
そう考えると意外と裸足でいる時間は家にいるときだけ、、、！
という子も多いのではないでしょうか？
実は、靴を履いている時間が長い現代だからこそ、裸足での練習もとても効果的なものになります！
そんな裸足での練習のメリットを２つご紹介！
① 「足裏のセンサー」が目覚める！
足の裏には、地面の硬さや傾きをキャッチするセンサーがたくさんあります！
裸足になることでこのセンサーが刺激され、バランス感覚や身のこなしが良くなります！
②足の指をしっかり使えるようになる！
走るときやジャンプするとき、実は「足の指で地面をグッと掴む力」がめちゃくちゃ重要です！
裸足なら足の指が自由に動くので、地面を押す感覚がダイレクトに掴めます。
上記①,②を意識し、益城町スクールの子ども達は雨の日の武道場での練習もみんな楽しく頑張ってくれていました✨
裸足で得た感覚を、普段の走りにも繋げてほしいと思います🏃♂️
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