【室内トレーニング！】佐世保スクール
- 4 時間前
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こんにちは！
コーチの松尾です😊
先日の佐世保スクールはあいにくの雨でしたが、室内を使って様々なトレーニングを行いました！！
陸上競技は、広い場所や外ではなくても効果的なトレーニングが多くあることも魅力の一つです✨
今回は、スクールの様子と、実際に行ったトレーニングを紹介します！
⚫︎フレキハードル
フレキハードルを用いて股関節や太ももの筋肉などのストレッチを行いました💪
低く設定したフレキハードルに当たらないように頑張っていました✨
⚫︎T字バランス
速く走るためにはバランス感覚も大切です！
今回は、バランスを崩さずに『T』の形になって、マークをタッチするトレーニングにチャレンジしました🔥
綺麗な姿勢を維持しながらマークをタッチするのは難しいですが、頑張って姿勢をキープしようと意識できていました！！
室内の中ではいつものように大きく動くことはできませんが、ゲーム感覚のように楽しめる練習も多く、楽しみながら練習することができました！！
外で思いっきり身体を動かすことも楽しいですが、室内でも同じくらい楽しみながらトレーニングが行えるよう、私たちコーチも工夫していきます☺️
皆さんの家でも実践できるトレーニングも多くあるので、ぜひチャレンジしてみてください💪
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