こんにちは！ コーチの石原です！ もうすぐ学生の皆さんは学年が1つあがる節目の時期 ですね！ 1年を気持ち新たにスタートするために、身の回りのものを新調する人も少なくないのではないでしょうか？！ そこで今回は小学生が陸上競技をはじめ、 運動するためのシューズを選ぶ際のポイントを3つお話ししたいと思います！ ①素早くコントロールしやすいための「軽量性」 → 筋力が十分に発達する前の小学生は、シューズが軽いことはとても大切 です✨ 重たいシューズでは脚が空回ってしまったり、空回りしたフォームが身についてしまう恐れもあります。 ②すぐ成長するからは危険！「サイズ感とフィット感」 →身長や脚のサイズがどんどん伸びていく成長の時期！ 大きめのものを選びたくなるかとは思いますが、 シューズをブカブカで履くことは、怪我のリスクが大幅に増加してしまいます 💦 お子様の大事な脚を守るためにも、適切なサイズをショップで試し履きされるのをお勧めします！ ③気持ちが上がることも大事！「好みのデザインや色」 →最後は石原コーチもシューズを選ぶ際の大きなポイントである、自

こんにちは！ コーチの井上です😊🍊 練習の始めのウォーミングアップでは、 グループでの活動、トレーニング をよく取り入れています！ 走る前の準備運動でも、ただ体を動かすだけでなく、仲間と一緒に行うことで自然と雰囲気が明るくなります✨ グループで動くことで、 ・声をかけ合う ・周りを見る ・リズムを合わせる といった要素が加わり、 楽しみながらもしっかりと体が温まっていきます🔥 また、アップの中でも運動感覚や集中力、コミュニケーション力を自然に高めることができます！ 「気づいたら汗かいてた！」 そんな感覚で、良い状態のままメインの練習に入る事ができます🏃‍♂️ これからも、アップから楽しく・前向きに体を動かせる工夫を取り入れていきます💪 アスリートリンクは佐賀県・福岡県・熊本県・長崎県で 2200名 が在籍する 日本最大の陸上教室 です！ 「足が速くなって運動会で活躍したい！」 「かけっこで１番になりたい！」 そんな子どもたちの『足が速くなりたい！』を叶えます。 走ることが苦手な子は才能がないのではなく、速く走る練習方法を知らないことがほ

こんにちは！ コーチの中島です😊 あけましておめでとうございます！ 今年もアスリートリンクをよろしくお願いします！ さて、1月,2月は12月と比べると、もう一段階寒くなりますよね🥶 そこで今回は 「冬の時期の練習について」 書かせていただきました！ 冬はどうしても身体が動きにくくなったり、ケガのリスクが高まったりします。 ですが、 しっかり準備をすることで安全に、そして効率よく力を出すことができます！ 冬の練習で大切なことは「 とにかく身体を冷やさないこと 」です！ 気温が低いと筋肉が固まりやすく、普段より動きにくくなります。 そのため冬の練習では、身体を冷やさないことがとても重要になります。 ■ 寒さ対策に最強の3アイテム🧣 冬の練習では、身体を冷やさないように以下のアイテムを活用してください！ ●ネックウォーマー 首元が冷えると全身の体温も下がりやすく、呼吸もしにくくなります。 ネックウォーマーがあるだけでとても温かくなります🕺 ● 手袋 手は一気に冷たくなりますよね🥶 そのため、手袋をつけるだけでもかなり過ごしやすくなると思います