【試合の時こそ脱力すべし🫠】江藤コーチ

こんばんは!

コーチの江藤です😊

今回は、


試合前のルーティン

試合時のアップ

試合時に使用するグッズ


についてお話しします!


江藤コーチのルーティン


「あえてなにもしない」


です!

試合前だからと言って特にこれをする!というのはあえて作っていません!


試合を意識するとガチガチに緊張してしまうので、試合の前の日も普段と同じようにゲームしますし、早く寝ることもせず普段と同じ時間に寝ます!


試合当日も身体に力が入らないようにリラックスした体勢を取ったり、脱力できるようなことをしてレースまで過ごします👌



試合を意識すると心臓がバクバクして寝れなくなったり、当日もレースまで

ソワソワしてしまうので、いつもと違うことをして心身に負担をかけないように、試合を意識せず自然体でいるようにしています


ちなみに、レースに向けてガッツリ気持ちを入れるのはレース前の選手紹介が始まる瞬間からです🔥


次はウォーミングアップについてお話しします!

江藤コーチは決まったアップをするというよりは、その日の自分に合ったアップをします!


朝起きて歩いたり、ジョギングすることでその日自分のどの筋肉が動いていないかを把握して、そこをカバーするようなアップをします!


バリエーションがたくさんあると、よりその日の自分に合ったアップができます!

少し難しいですが、日常生活や普段の練習から意識してみてください!

日によって動いてる筋肉が違うのがわかってくると思います!


最後にこだわりグッズに関してですが、江藤コーチはレース時にお腹に巻くパフォーマンスアップベルトを使用しています!






ベルトを巻くことで腹圧が上がり、常に体幹を入れた状態で走ることができます!

ぜひ使ってみてください!





 

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